Oito passos para uma boa noite de sono.

A qualidade do sono interfere muito na vida diária das pessoas.

Uma noite mal dormida reflete em cansaço, mau humor, dores de cabeça, dificuldade de concentração e outros sintomas desgastantes no dia seguinte. Por isso, ter uma noite de sono tranquila é algo imprescindível para o bem-estar das pessoas.

Mas se você é um daqueles que possui dificuldade em ter diariamente uma boa noite de sono, acompanhe a entrevista que o estudante Octávio Germann realizou com o neurologista Leandro Teles e conheça todas as soluções para o problema.

Ouça aqui as oito dicas para otimizar o sono.

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